Le maintien d'une grossesse saine est essentiel pour garantir la santé de la future maman et de son futur bébé. Cela augmente les chances d'avoir un bébé en bonne santé et de réduire les complications qui sont liées à l’accouchement. C'est pourquoi il faut commencer à bénéficier des soins prénataux dès le début de la grossesse, dans un hôpital pour soins prénataux bien équipé.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils généraux, suggérés par les experts en santé de HJ Hospitals, pour maintenir une grossesse en bonne santé.

• Régime alimentaire

Le régime alimentaire est l'un des facteurs les plus importants qui affectent directement votre santé pendant la grossesse. Une alimentation saine, nutritive et équilibrée favorise le bon développement du cerveau et du physique de l'enfant, ainsi qu'un poids santé à la naissance. Elle peut également réduire les risques d'anémie, de plusieurs anomalies congénitales et de symptômes désagréables liés à la grossesse, telles que les nausées matinales. Il est donc suggéré aux femmes enceintes d'inclure dans leur alimentation des céréales complètes, des fruits et légumes et des aliments riches en fer. En outre, tout en suivant un régime équilibré riche en protéines, en vitamines, en minéraux tels que le calcium et la graisse ; il est nécessaire de vérifier et de surveiller régulièrement votre poids tout au long de la grossesse afin d'éviter l'obésité et la malnutrition. Votre médecin peut également vous prescrire des vitamines et des suppléments prénataux, tels que ceux contenant de l'acide folique, pour répondre à vos besoins nutritionnels.

• Forme physique

Il est suggéré aux femmes enceintes de suivre régulièrement un rythme d'exercices d'intensité modérée, car cela profite à la fois à la mère et au bébé en développement. Toutefois, aucune activité physique ou aérobique ne doit être pratiquée sans consulter un médecin. Le médecin analyse votre état de santé général, votre niveau d'activité physique avant la conception et d'autres facteurs de risque connexes pour vous proposer un programme de remise en forme adapté. La marche, le yoga, la natation et d'autres exercices légers sont généralement proposés aux femmes enceintes pour améliorer leur posture et leur alignement, stimuler leur activité musculaire et articulaire, augmenter la circulation sanguine, réduire les maux de dos et améliorer la qualité du sommeil. Certains programmes d'exercices sont spécialement conçus pour répondre aux besoins d'une femme enceinte, vous pouvez également les rejoindre après avoir consulté votre médecin.

• Habitudes de Vie

Vos pratiques quotidiennes, vos habitudes de manière générale Ainsi que votre mode de vie peuvent avoir un impact direct sur votre santé pendant la grossesse. Ils peuvent également affecter la croissance et le développement de votre bébé et entraîner des malformations congénitales et d'autres complications graves. Les habitudes malsaines telles que la consommation d'alcool, le tabagisme, la toxicomanie, etc. doivent être abandonnées ou contrôlées pendant la grossesse car elles peuvent entraîner un travail et un accouchement prématurés, des saignements vaginaux, une fausse couche et un mort-né.

Conclusion

La grossesse entraîne de nombreux changements physiques et émotionnels chez la femme. Il peut être difficile de comprendre quel régime alimentaire, quel programme de remise en forme, quel mode de vie général et quelles autres habitudes sont bonnes ou mauvaises pour la femme enceinte. Visitez donc régulièrement votre médecin pour des examens prénataux et discutez avec lui de toutes vos préoccupations et de tous vos symptômes en détail afin de garantir une grossesse et un accouchement sains. Ne recherchez que les meilleurs soins prénataux pour garantir la santé de votre bébé en pleine croissance et la vôtre. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui avec les meilleurs prestataires de soins de santé de HJ Hospitals et accédez à des établissements de soins maternels et infantiles de classe mondiale à proximité de chez vous.