L'augmentation rapide du nombre de décès causés par les crises cardiaques est devenue le tueur silencieux, alors que nous apprenons progressivement à survivre dans un monde post-pandémique. Au cours des dernières années, les crises cardiaques sont devenues la principale cause de décès dans le monde.

Il est donc d'autant plus important, en 2023, de donner la priorité à notre santé cardiaque et de prendre des mesures préventives pour réduire le risque de crise cardiaque, compte tenu des difficultés et de l'incertitude que la pandémie entraînera. Nous vous invitons à poursuivre votre lecture pour découvrir les causes des crises cardiaques et la manière dont vous pouvez réduire le risque de problèmes cardiaques.

Symptômes d'une crise cardiaque

Un arrêt cardiaque, également connu sous le nom de crise cardiaque, se produit lorsqu'une partie du muscle cardiaque ne reçoit pas suffisamment de sang, ce qui limite l'apport d'oxygène au cœur. Lorsqu'il s'agit d'une crise cardiaque, notre corps dispose d'un système pour nous alerter du danger.

Il est donc essentiel de prêter attention à certains signaux d'alerte. Une douleur thoracique constante ou une gêne atteignant les bras et d'autres parties du corps, un essoufflement, des nausées ainsi que des sueurs froides sont parmi les symptômes les plus fréquents chez une personne victime d'un arrêt cardiaque.

Par ailleurs, n'oubliez pas que les symptômes d'une crise cardiaque peuvent varier d'une personne à l'autre. Si vous ressentez ces signes, il est important de rester calme et de demander l'aide d'un professionnel de la santé. Une action opportune peut être décisive pour sauver une vie en cas de crise cardiaque.

Comment réduire le risque d’une crise cardiaque ?

L'obésité est votre ennemi :

La prise de poids peut entraîner divers problèmes de santé tels que le diabète de type 2, une tension artérielle élevée et une augmentation du taux de cholestérol. Ces conditions augmentent à leur tour le risque de développer une maladie cardiaque. Il est donc avantageux pour votre santé cardiovasculaire de donner la priorité au maintien d'un état physique optimal et de vous efforcer de perdre tout excès de poids.

Arrêter de fumer :

La plupart des gens connaissent les effets néfastes du tabagisme sur nos poumons et notre système respiratoire. Le tabagisme est un facteur de risque majeur d'athérosclérose. Mais en même temps, le tabagisme est également très préjudiciable à notre cœur. La majorité des cas de thrombose coronarienne chez les moins de 50 ans en sont également la cause. Diverses recherches indiquent qu'une crise cardiaque est trois fois plus susceptible de se produire chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. L'abandon de la vape ou de la cigarette est donc le premier pas vers un cœur en bonne santé.

Maintenir la tension artérielle :

L'hypertension artérielle touche des millions de personnes dans le monde, ce qui en fait le facteur de risque le plus répandu pour les maladies cardiaques. La réduction du sel, une alimentation appropriée et l'exercice physique sont tous bénéfiques. Certaines personnes peuvent également avoir besoin de médicaments pour gérer leur tension artérielle. En outre, il peut être crucial de faire évaluer votre apnée du sommeil si vous ronflez ou si vous souffrez d'épuisement aigu pendant la journée. Le cas échéant, le traitement de l'apnée du sommeil contribuera également à réduire l'hypertension artérielle.

Gestion du stress et de la colère :

Tout le monde est stressé, il est donc courant de perdre son sang-froid de temps en temps. Mais le problème survient lorsque la tension et la colère sont facilement déclenchées, surtout si cela se produit fréquemment. Par ailleurs, il est important d'apprendre à contrôler et à gérer son stress pour avoir un cœur en bonne santé.

Bougez et faites de l'exercice :

Les personnes qui ont un mode de vie non actif ont un risque beaucoup plus élevé d'être victimes d'un arrêt cardiaque que celles qui font régulièrement de l'exercice physique. L'exercice physique régulier rendra votre cœur et votre système circulatoire plus efficaces, réduira votre taux de cholestérol et maintiendra votre tension artérielle à un niveau sain. Par conséquent, vous contribuerez à maintenir votre cœur en pleine forme.