La migraine est une affection neurologique critique caractérisée par des symptômes tels que des maux de tête intenses, une sensibilité à la lumière et au son, un engourdissement ou des picotements, des difficultés d'élocution, des nausées et des vomissements. Elle peut toucher des personnes de tous âges et est souvent héréditaire. La douleur de la migraine peut devenir assez intense et insupportable et nécessiter parfois un traitement SOS.

Si vous souffrez de migraines graves ou de leurs symptômes, consultez un médecin pour vous faire prescrire des médicaments préventifs et un plan de traitement. Dans de rares cas, une visite immédiate dans un centre médical d'urgencepeut également être nécessaire.

En plus des médicaments, certains remèdes naturels se sont avérés très efficaces pour réduire la gravité et la durée d'un épisode de migraine. Lisez la fin du texte pour savoir comment vous pouvez soulager naturellement votre crise de migraine.

• Huile de lavande

Des recherches ont montré que l'application et l'inhalation d'huile essentielle de lavande peuvent aider à soulager les douleurs de la migraine. Vous pouvez appliquer l'huile diluée sur vos tempes ou l'inhaler directement pendant environ 15 minutes pendant une crise de migraine pour un soulagement plus rapide. Notez également que l'effet de l'huile de lavande peut varier d'une personne à l'autre.

• Huile de menthe poivrée

Les bienfaits de l'huile de menthe poivrée n'ont pas seulement été constatés et revendiqués par les patients migraineux, mais ils ont également été prouvés par des études scientifiques. La teneur en menthol présente dans l'huile de menthe poivrée est censée prévenir et soulager les symptômes associés à la migraine comme la douleur, la sensibilité à la lumière et la nausée. Vous pouvez appliquer sa version diluée sur vos tempes et votre front pour soulager les symptômes de la migraine.

• Ginger

Le gingembre est très efficace pour soulager les nausées qui peuvent être causées par des affections comme la migraine. Des études ont montré la capacité du gingembre en poudre à réduire la durée et la gravité des migraines. Enoutre, le gingembreentraînerarement des effetssecondaires.

• Acupression

L'acupression est la pratique qui consiste à utiliser les doigts et les mains d'une personne formée pour appliquer une pression à des points spécifiques du corps d'une personne affectée. Cela permet de soulager la douleur, les autres symptômes de la migraine et l'inconfort physique, et s'avère également bénéfique en cas d'autres problèmes de santé. Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez ou non pratiquer l'acupression et, si oui, à quels points vous devez appliquer une pression pendant une crise de migraine.

• Yoga

Le Yoga favorise non seulement la santé et le bien-être général, mais les techniques de respiration, la méditation et certaines postures corporelles qui y sont associées peuvent aider à soulager l'intensité, la durée et la fréquence des migraines. Toutefois, il ne doit pas être pratiqué pendant un épisode de crise de migraine pour un soulagement immédiat. Il est conseillé de pratiquer régulièrement le yoga, car il peut améliorer la santé vasculaire, relâcher les tensions dans les zones déclenchant la migraine et réduire l'anxiété.

Outre les conseils ci-dessus, préférez un régime alimentaire réglementé, car il joue un rôle essentiel dans le déclenchement et la prévention des migraines. Par exemple, les aliments contenant des nitrates comme les saucisses, le bacon, la charcuterie et les hot-dogs peuvent déclencher des migraines. Les autres aliments et boissons que les personnes souffrant de migraines doivent éviter sont les produits laitiers de culture, les aliments marinés, les aliments transformés, les aliments glacés tels que les glaces, l'alcool, le chocolat, etc.

Consultez un spécialiste de l’Hôpital HJ, l'un des meilleurs hôpitaux de la République Démocratique du Congo, pour obtenir un deuxième avis et un plan de traitement sur mesure. Pour mieux prévenir et traiter vos migraines, consultez des conseils en matière de régime alimentaire disponible à l’Hôpital HJ.